Velkommen til Mou idrætsforening
Kom og vær med!
Vi går forskellige ruter
• Turenes varighed er ca. 11⁄2 time
• Vi mødes ved MIF klubhus, Ny Høstemarkvej 28, Mou
• Hver SØNDAG kl. 10.00
• Med eller uden stave
Ved stavgang er:
Aktiverer både arme og ben og belastning af led i
ankler, hofter og rygsøjle nedsættes.
Gang bevægelse er med til at give stærkere
knogler, den friske luft og dejlig fællesskab giver
bedre humør.
Kontingent 10 kr. pr. gang – går til MIF
For yderligere information kontakt:
Ejnar Bæk: mobil 2041 9594, mail: Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
Erik Bæk: mobil 3011 1961, mail: Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
Yoga foregår tirsdage på Mou Skole. Medbring: Skridsikker yogamåtte, tæppe og evt. en lille pude til afspænding, varme sokker. Spis helst ikke to timer før yogatimen, drik dog lidt vand. Oplev din krop finde ro og velvære. Styrk dit sind, føl letheden og afspændingen. Mærk tyngde og negativitet forsvinde gennem de frigørende og styrkende øvelser. Det kræver så lidt og giver så meget! Når man dyrker yoga regelmæssigt, vil muskler og led styrkes, kredsløbet stimuleres, du vil få en bedre kropsholdning og i det hele taget blive mere bevidst om din krop.
Hver time afsluttes med en blid afspænding. Afspændingen handler først og fremmest om at give sig selv lov til bare "at være" uden at præstere. (15 gange, ingen undervisning i uge 8)
Træner: Annamarie Nør (51262377)
Tidspunkt: tirsdag kl. 17.00-18.30
Pris: 750 kr.
Medbring: Skridsikker yogamåtte, tæppe og evt. lille pude til afspænding, varme sokker.
Spis helst ikke to timer før yogatimen, drik dog lidt vand.
Børnesvømning 0.-3. kl.
Torsdag kl. 16.30-17.15
Instruktør: Janne Bjerre
Fra uge 36-uge 44 (ekskl. uge 42)
Vender tilbage til foråret
Blid vandaerobic
Mandag kl. 16.00-16.45
Instruktør: Annamarie Nør
Fra uge 35
Vandaerobic 1
Mandag kl. 16.50-17.35
Instruktør: Annamarie Nør
Fra uge 35
Vandaerobic 2
Torsdag kl. 18.00-18.45
Instruktør: Annamarie Nør
Fra uge 35
Vandaerobic 3
Torsdag kl. 18.50-19.35
Instruktør: Annamarie Nør
Fra uge 35
Få en god start på dagen og mød andre, der ligesom dig finder det vigtigt at være i god form, selvom du er kommet lidt op i alderen.
Vil du gerne springe sammensatte spring, som araber, flik flak, lave salto med skruer i trampolinen, lære akrobatiske tricks og rytmeserier?
På holdet vil vi arbejde med de mere udvidede spring teknikker både på bane og i trampolin. Dog behøver du ikke at have den store kendskab til gymnastikken , da vi tager udgangspunkt i den enkelte gymnasts niveau og kunnen.
Hvis du elsker spring, musik og sved på panden, så er Springfiduserne lige noget for dig. På holdet kan du være med om du er øvet eller begynder
Vi er klar til at lave sjov gymnastik med dig, hvor vi skal lave forskellige lege, øve os på redskaberne - både store og små, hænge i ribberne, tonse gennem hallen, tumle og prøve kræfter med forskellige forhindringer, synge, fjolle og danse.
Er du lige startet med at gå eller fræser du af sted? Kan du krybe, kravle eller måske hoppe? Uanset hvad du kan lige nu, så træner vi de indledende øvelser til gymnastik.