foto1
Håndbold
foto1
Gymnastik og krop
foto1
Fodbold
foto1
Motionscenter
foto1
Mou If
Velkommen til Mou idrætsforening

Kom og vær med!
Vi går forskellige ruter
• Turenes varighed er ca. 11⁄2 time
• Vi mødes ved MIF klubhus, Ny Høstemarkvej 28, Mou
• Hver SØNDAG kl. 10.00
• Med eller uden stave

Ved stavgang er:
Aktiverer både arme og ben og belastning af led i
ankler, hofter og rygsøjle nedsættes.
Gang bevægelse er med til at give stærkere
knogler, den friske luft og dejlig fællesskab giver
bedre humør.

Kontingent 10 kr. pr. gang – går til MIF

For yderligere information kontakt:
Ejnar Bæk: mobil 2041 9594, mail: Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
Erik Bæk: mobil 3011 1961, mail: Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

Yoga foregår tirsdage på Mou Skole. Medbring: Skridsikker yogamåtte, tæppe og evt. en lille pude til afspænding, varme sokker. Spis helst ikke to timer før yogatimen, drik dog lidt vand. Oplev din krop finde ro og velvære. Styrk dit sind, føl letheden og afspændingen. Mærk tyngde og negativitet forsvinde gennem de frigørende og styrkende øvelser. Det kræver så lidt og giver så meget! Når man dyrker yoga regelmæssigt, vil muskler og led styrkes, kredsløbet stimuleres, du vil få en bedre kropsholdning og i det hele taget blive mere bevidst om din krop.

Hver time afsluttes med en blid afspænding. Afspændingen handler først og fremmest om at give sig selv lov til bare "at være" uden at præstere. (15 gange, ingen undervisning i uge 8)

 

Træner: Annamarie Nør (51262377)

Tidspunkt: tirsdag kl. 17.00-18.30

Pris: 750 kr.

 

Medbring: Skridsikker yogamåtte, tæppe og evt. lille pude til afspænding, varme sokker.

Spis helst ikke to timer før yogatimen, drik dog lidt vand. 

 

Børnesvømning 0.-3. kl.

Torsdag kl. 16.30-17.15

Instruktør: Janne Bjerre 

Fra uge 36-uge 44 (ekskl. uge 42)

Vender tilbage til foråret

 

Blid vandaerobic 

Mandag kl. 16.00-16.45

Instruktør: Annamarie Nør 

Fra uge 35

 

Vandaerobic 1

Mandag kl. 16.50-17.35

Instruktør: Annamarie Nør

Fra uge 35

 

Vandaerobic 2 

Torsdag kl. 18.00-18.45

Instruktør: Annamarie Nør 

Fra uge 35

 

Vandaerobic 3

Torsdag kl. 18.50-19.35

Instruktør: Annamarie Nør 

Fra uge 35

Læs mere: Vandaktiviteter (Dokkedal Camping)

Redaktør login